¿CÓMO FAVORECE EL CICLISMO A LOS NEUROTRANSMISORES?

Ciclismo, cerebro y neurotransmisores

El ciclismo  favorece el aumento de producción de neurotransmisores. El continuado uso de la bicicleta como deporte y hábito de vida, logra segregar hormonas como la serotonina, dopamina y noradrenalina. Estos neurotransmisores proporcionan bienestar y buena salud. De manera similar, el consumo de una dieta balanceada y la meditación ayudan al buen funcionamiento del cerebro y previenen enfermedades como la ansiedad y la depresión.

conexiones neuronales, neurotransmisor y ciclismo

¿Qué son los neurotransmisores?

Los neurotransmisores son sustancias químicas segregadas naturalmente por el cerebro y se encargan de enviar mensajes entre neuronas. La cantidad que liberan, depende de muchos factores. Por ejemplo, si se practica ciclismo aumenta naturalmente su producción, proporcionando salud. En cambio, si se lleva una vida sedentaria, una persona es mas propensa a sufrir enfermedades físicas y mentales.

Existen aproximadamente entre 50 y 60 neurotransmisores conocidos hasta ahora. Estos, ayudan a que los procesos neuronales se coordinen y se establezca un correcto funcionamiento en el cerebro. Con lo cual, existirá más facilidad de resolver procesos mentales y razonamiento lógico. Mejorando la memoria, concentración y resolución de problemas complejos.

¿Cúales son los neurotransmisores principales involucrados en la práctica ciclismo?

Los principales neurotransmisores involucrados en la regular práctica del ciclismo son:

La serotonina

Sustancia química segregada por el cuerpo que ayuda a sentir bienestar, alegría y placer. Con el ciclismo, se libera serotonina causando una sensación en el cuerpo de relajación y que la persona finalice el día más relajado para producir naturalmente el sueño. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se resetea. Este descanso y una correcta función del intestino hace aumentar la producción de serotonina. Por ejemplo una dieta rica en cereales, arroz, pasta, huevo y lácteos ayudarán a aumentar estas hormonas. Como resultado, se puede gozar de un mejor estado de ánimo y gestión de las emociones. La serotonina, es la hormona de la felicidad.

La dopamina

Es un neurotransmisor que está presente en diversas partes del cerebro. Su producción es esencial para el trabajo motor del organismo. Generan  sensación placentera, bienestar y relajación en el cuerpo. En otras palabras, es la hormona del placer, euforia y éxtasis. Se produce a raíz de ciertas actividades como el ciclismo, logrando evitar trastornos y enfermedades mentales.

Esta hormona, hace que se active en el cerebro el sistema de recompensa, por lo tanto, provoca que una persona se repita comportamientos que la producen para más tarde, volver a sentir esa sensación de bienestar.

La noradrenalina

Hormona del sistema nervioso central, que produce un incremento en la presión arterial preparándolo para la acción y aportando a los músculos el flujo sanguíneo justo para moverse y reaccionar. Además, su presencia en el cuerpo, tiene la capacidad de dar la energía necesaria para estar atento y alerta en situaciones determinadas. Por esta razón,se recomienda practicar ciclismo porque promueve su producción, ayudando a tener mejor respuesta ante actividades cotidianas. 

Deja una respuesta