¿POR QUÉ EL CICLISMO ES SALUDABLE?

Ciclista de ruta montando en España maillot negra manga larga

El ciclismo es saludable porque es un una actividad física donde se pone a prueba la destreza corporal y están implicados varios músculos del cuerpo, principalmente los de las piernas.

La salud no sólo es mover el cuerpo, ésta es sólo una parte. Podemos hablar de saludable, el hecho de ver paisajes, despejar la mente, tener contacto con la naturaleza, ver los pájaros, árboles, sentir el aire y poder cambiar un poco de ambiente o rutina del día a día.

Cuando pensamos hacer deporte y no estamos acostumbrados. Luego tomamos la decisión de hacerlo y al finalizar sentimos una gran satisfacción y felicidad porque el ejercicio libera naturalmente endorfinas que son neurotransmisores que dan sensación de bienestar.

joven montando bibicleta por un camino entre árboles

4 razones de por qué el ciclismo es saludable

El ciclismo cuando se vuelve  práctica, se convierte en un estilo de vida y se compara con la vida sedentaria de antes evidentemente se siente el cambio de sensaciones corporales traducidas en salud, mejoría y bienestar. Aquí, te nombramos 4 razones de por qué ciclismo es saludable porque:

1. El ciclismo es saludable porque fortalece el sistema inmunitario

Son varias las razones por las cuales se fortalece el sistema inmunitario, primero el ejercicio baja los niveles de cortisol. Un cortisol elevado hace que el cuerpo entre en estrés y cuándo constantemente se estimula el cortisol, el cuerpo se enferma. Por lo tanto, realizar ciclismo es una manera de bajar estos niveles y mantenerse equilibrado. Otro motivo es porque el ejercicio modifica los glóbulos blancos y anticuerpos, llevándolos a circular más rápidamente, detectar enfermedades y combatirlas. Además, las emociones que logra en conjunto con la mente y el estado físico, tenerlas mucho más estables, lo cual repercute en el sistema inmune.

2. Mejora el sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular se resume en el corazón y vasos sanguíneos. Este sistema, del que se habla tanto en estos días, donde la población sufre enfermedades como la hipertensión y diabetes, suelen los médicos recomendar en la consulta, mejorar el sistema cardiovascular. Pero, ¿cómo se logra? El ciclismo, es uno de esos deportes perfectos para ayudar a que la sangre circule por todo el cuerpo y haga su correcto funcionamiento en el corazón. El exceso de comida de estos tiempos, el ritmo acelerado de los días y la vida sedentaria no ayudan a tener los vasos sanguíneos libres de grasa, lo cuál hace que las venas se taponen y no circule la sangre, esto es lo que finalmente deteriora el sistema cardiovascular. El ciclismo es saludable, porque permite que se bombee la sangre de tal manera que podrá circular oxígeno a todos los órganos del cuerpo.

3. Aumenta la resistencia aeróbica

Aumentar la resistencia aeróbica genera que se minimice el riesgo de sufrir muchas enfermedades cardiovasculares porque al realizarlo se libera energía que hace que el cuerpo esté más acelerado en todos los procesos y produce regeneración de células, lo cual estará relacionado con evitar enfermedades degenerativas incluso el cáncer. El cuerpo recibe más oxígeno y desecha todo lo que le sobra, utilizándolo como energía, por ejemplo la grasa, actúa como un combustible y permite mejorar en general toda la salud. 

4. Regula las hormonas

El sistema endocrino es encargado de regular las hormonas por medio de glándulas. Este proceso funciona correctamente cuando se practica ciclismo. Su buen funcionamiento logrará que una persona: se sienta estable emocionalmente, evita problemas metabólicos, disminuye la ansiedad, depresión y regula mejor los pensamientos. Las hormonas son una parte fundamental en el cuerpo humano y tenerlas reguladas, generará que se goce de una buena salud.

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